春季养生功课（重发）

图片 编者：又到了春天。本老编一觉醒来才想起应该重发本文，以提醒大家在这个重要节点上做该做的功课。下面即为原文—— 春季是一年之始，该如何养生？黄帝内经说： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 黄帝内经这段话是从大的方面论述春季养生原则和方法。而作为中医外治法具体该怎么做呢？最近，宣宾老师在群里布置了功课，特在此分享给大家。 图片 按照示范视频分时段做： 1，睡前揉...